Детокс після свят: як швидко повернутись у форму

Вечірки до ранку або лежання на дивані під час новорічних свят, найсмачніше шампанське та всілякі салати чомусь не йдуть на користь нашому тілу та організму в цілому. Розглянемо 7 найпопулярніших способів детоксикації, які допоможуть швидко та ефективно повернутися у форму!

В інтернеті безліч пояснень терміну «detox», але якщо коротко, детокс – це певні наші дії, спрямовані на очищення організму від токсинів та інших шкідливих речовин. Ми вибрали найефективніші, а головне безпечні, способи прийти до тями після свят! Але головний секрет максимальної ефективності - об'єднання всіх цих способів!

Спосіб №1 - правильний питний режим

Хоч як це банально, але саме правильний питний режим допоможе повернутися у форму швидко та абсолютно безпечно. Ранок починайте з 1-2 склянок чистої води, додавши туди лимон. Протягом дня випивайте понад 2 літри води (ні чай, ні кава, ні сік, а саме чиста вода) — саме звичайна питна вода допоможе вивести з організму шлаки та скинути зайву вагу. Намагайтеся зменшити споживання кави, замінивши її трав'яним чаєм. Це правильний спосіб очищення організму, але знадобиться час для досягнення видимого результату.

Спосіб №2 - правильне харчування

Ще одна велика істина, але без неї нікуди. Можна звичайно, швидко сісти на дієту і скинути пару зайвих кг, але потім або вони повернуться, або порушиться обмін речовин, або ще якась «принадність» станеться. Воно вам треба? Тому найоптимальніший варіант, про який говорять усі дієтологи та фітнес-тренери - тільки раціональне харчування здатне назавжди позбавити вас всього зайвого і зробити з вас красуню!

Перегляньте свій раціон. Побільше фруктів та овочів – свіжих, варених, тушкованих. Якщо хочете схуднути, то фрукти вживайте у першій половині дня. Обов'язково риба та нежирне м'ясо (бажано варене, приготовлене на пару або тушковане), хліб та крупи з борошна грубого помелу. Відмовтеся від солодкого, борошняного, газованих нопоїв, консервів, алкоголю та інших смачних, але шкідливих продуктів. Якщо хочеться солодощів - додайте в меню сухофрукти та мед.

Це також не дуже швидкий спосіб, але він однозначно призведе до довгострокового позитивного результату. Вірте у свої сили і у вас все вийде!

Спосіб №3 - біодобавки

Це, мабуть, найшвидший спосіб, але дуже ретельно підходьте до вибору препаратів. Вони мають бути максимально натуральними та без побічних дій. Біодобавки покликані очистити наш організм, вивести шлаки та токсини, нормалізувати роботу кишківника та видільної системи, покращити роботу печінки, зменшити кількість цукру в крові та холестерин, і як наслідок покращиться стан шкіри та загальний стан організму.

У detox-лінійці JUST ця категорія препаратів представлена ​​капсулами Detox Just VITA з Кальцієм, Калієм і Цинком.

Очищувальна дія відбувається завдяки регулюванню кислотно-лужного балансу. Активними речовинами є спіруліна та хвощ. Капсули розроблені та виготовлені у Швейцарії, тому якість найвища.

Кожен активний інгредієнт виконує ряд функцій, наприклад:

• хвощ - дуже багатий на мінерали і відповідає за запуск обміну речовин в організмі;
• спіруліна – містить у собі понад 50 поживних речовин (13 мінералів, 12 вітамінів, безліч незамінних жирних кислот, багато білка та шалено корисні амінокислоти), які наповнюють наш організм «корисностями», регулюють мікроциркуляцію в шкірі та процес оновлення клітин;
• цинк - нормалізує всі процеси в організмі (стежить за обміном жирних кислот, кістковою тканиною та синтезом білка);
• калій – покращує роботу нервової системи, нормалізує кров'яний тиск та роботу м'язів, перистальтику кишечника;
• кальцій - необхідний для міцних кісток, красивої постави і голлівудської посмішки. Але, крім цього, контролює енергетичний обмін та інші процеси в нашому організмі.

Виведення шлаків призводить до повноцінної та правильної роботи кожного органу, кожної системи в нашому тілі, і як наслідок – чудове самопочуття, чудовий настрій, висока працездатність та міцний імунітет.

Спосіб №4 - спорт

Куди ж без зарядки та регулярних занять спортом! Активний спосіб життя, заняття улюбленим видом спорту або відвідування спортзалу прискорять кровообіг навіть у найменших кровоносних судинах, і як наслідок стимулюється виведення з організму токсинів. А ще заняття спортом швидко повертають нас у форму, позбавляють целюліту і роблять більш впевненими в собі та у своїх силах. Не лінуйтеся, знайдіть, що подобається саме вам, та отримуйте задоволення від занять!

Спосіб №5 - сауна

Відвідування сауни чи лазні – чудовий спосіб детоксу. Під час такої spa-процедури стимулюються обмінні процеси в організмі, і разом з ним виводяться токсини, шлаки, а також зайва рідина. Сауна або лазня може стати відмінним продовженням занять спортом, оскільки також виводить молочну кислоту з м'язів, і наступного дня крепатура вас не мучитиме навіть після супер-активного тренування.

Спосіб №6 - SPA-процедури

Найпростішими та ефективнішими spa-процедурами в домашніх умовах є ароматні ванни з додаванням натуральних ефірних олій та контрастний душ. Водні процедури підвищують мікроциркуляцію крові, що очищає наш організм зсередини.

Для прийняття ванни оберіть потрібну ефірну олію, попередньо розчинивши її в емульгаторі, інакше ефект від прийняття такої процедури буде неповним. Без емульгатора, корисні речовини не потрапляють у шкіру, а продовжують плавати на поверхні води, і ви тільки вдихатимете чудовий аромат. Емульгатор може бути молоко, вершки, молочна сироватка, мед, морська або кухонна сіль. Кожна ефірна олія має певний спектр дій, тому вибирайте відповідне саме вам у розділі «Ефірні олії».

Або ж можна скористатися вже готовою есенцією для spa-процедур. Рецептура розроблена з максимальним ефектом для нашої шкіри та загального гарного стану організмц в цілому.

Більше spa-рецептів для дому в публікації «SPA з доставкою додому»

Спосіб №7 - догляд за шкірою

Щоб виглядати чудово, необхідно очищати організм не лише зсередини, а й зовні. Першим етапом детоксу шкіри є пілінг та скраб, які видаляють непотрібні клітини та бруд, що тільки посилює процес детоксу організму.

Для пілінгу краще використовувати знову ж таки натуральні засоби, які глибоко очищають шкіру, і повертають красу.

Серед лідерів JUST — DETOX BODY PEELING СІЛЬ МЕРТВОГО МОРЯ / СПІРУЛІНА.

Крім очищувального ефекту, детокс-пілінг стимулює регенерацію шкіри та оновлення клітин, а також насичує її корисними речовинами. Вирівнюється тон шкіри. А натуральні олії авокадо та кокосового горіха зволожують шкіру і ви не відчуватимете почуття стягнутості та дискомфорту, що особливо важливо для власниць сухої та чутливої ​​шкіри.

Другим етапом догляду за шкірою є зволоження. Крем повинен бути підібраний з урахуванням вашого типу шкіри, і нанесений масажними лініями. Масажні лінії надзвичайно важливі не лише для обличчя, а й для тіла! Правильно підібраний засіб подовжує молодість шкіри, робить шкіру пружною та здоровою.

У зимову пору року, коли наша шкіра страждає від надмірної сухості, краще звернути увагу на жирніші креми або лосьйони з додаванням натуральних масел. З асортиментом таких засобів JUST можна озайомитись у розділі "Догляд за тілом".

Піклуйтеся про себе, обирайте оптимальний спосіб детоксикації для вас і оздоровлюйтесь! Але пам'ятайте, максимальний ефект від комплексу всіх способів!