Як не захворіти взимку - 7 простих порад для всієї родини

Ми завжди чекаємо на зимові свята — Новий рік, Різдво, Старий Новий Рік. У нас завжди заплановані прогулянки, походи в гості, відвідування розважальних заходів та багато інших веселощів. Але часом у найвідповідальніший момент з'являється "злісна" інфекція, яка руйнує всі плани. Щоб залишатися здоровими і веселими всю зиму, дотримуйтесь простих правил:

1. Правильно харчуйтесь

Щоб зима була в радість, а всякі інфекції та зайві кілограми вас не здолали, харчуйтеся правильно та різноманітно. Додайте в раціон фрукти, овочі (не треба якісь екзотичні, можна найпростіші — морква, буряк, капуста, обов'язково цибуля та часник та ін. В інтернеті маса рецептів смачненьких салатів), рибу, горіхи, кисломолочну продукцію. Харчуйтеся смачно та різноманітно! І обов'язково балуйте себе смачними, але корисними десертами!

2. Висипайтеся

Вченими доведено, що сон менше 7 годин на добу знижує імунітет та збільшує ймовірність захворювання на ГРВІ у 3 рази. Тому валяйтеся в ліжку за будь-якої зручної можливості і спіть досхочу. Не дають поспати діти чи домашні вихованці, забирайте їх у ліжко і валяйтеся разом.

3. Проводьте час із коханими

Ви помітили як швидко минають дні? А скільки часу ви приділяєте своїм близьким та друзям? Радуйте себе приємними емоціями від спілкування зі своїми коханими.

4. Насолоджуйтесь кожною хвилиною і радійте

Раз ми вже заговорили про позитивні емоції, варто пам'ятати, що думки матеріалізуються, і якщо ви думаєте про позитивне, то так обов'язково й буде! Вченими доведено, що коли стрес зашкалює, ви засмучені, то ймовірність захворіти підвищується у кілька разів. Якщо відчуваєте, що ви на межі, все дратує, то дайте собі перерву 1-2 дні або просто зменшіть навантаження і побачите, що хвороба минеться.

5. Балуйте себе та своїх близьких

Так-так! Цей пункт є обов'язковим! Адже не дарма, ми вже вкотре повертаємось до позитивних емоцій. А зима – це час чудес, казки та свят. Щодня можна чимось порадувати себе — необов'язково чимось великим і дорогим. Влаштуйте приємну прогулянку з дітьми, випийте смачну каву в улюбленому кафе, почитайте цікаву книгу або сходіть усією родиною на смішний та добрий мультфільм.

6. Більше гуляйте

Як би це заїжджено не звучало, але свіже повітря чудодійне. Взимку важливо тепло одягнутись і йти на зустріч новим пригодам. Обирайте різні маршрути, цікаві місця на шляху, щоб можна було на шляху погрітися, і вперед! Запрошуйте на прогулянку друзів або гуляйте наодинці, щоб зібратися з думками. Головне, щоб ви отримували від прогулянок насолоду.

А якщо раптом ви змерзли, то обов'язково після прогулянки намажте стопи та шийно-плечовий відділ для профілактики фітокремом "Ялівец" чи "Чебрець". Дані фітокреми попереджають розвиток вірусних та інфекційних захворювань і зміцнюють імунну систему.

7. Захищайте себе

Один з дуже важливих моментів, щоб не захворіти - це, звичайно ж, захист свого організму і підвищення імунітету своїх близьких. На жаль, ми не можемо повністю ізолювати себе від інфекцій та мікробів, яких величезна кількість в осінньо-зимовий період.

Щоб уникнути неприємних сюрпризів після відвідування кінотеатру або гостей у вигляді несподіваного риніту або кашлю, використовуйте спрей Еукасол або Альпійський трав'яний бальзам.

У спрею Eucasol JUST є кілька способів застосування:

• для профілактики простудних захворювань під час прогулянки, нанесіть на одяг в області грудей собі та дітям;
• для дезінфекції та очищення повітря в приміщенні, розбризкайте Еукасол просто у повітрі або на фіранки. І при відкритті вікна активні речовини поширяться по кімнаті та захистять вас від інфекцій.

А альпійський бальзам перед прогулянкою нанесіть під носа, і тоді ніякі інфекції вам не страшні.

Всі засоби підходять для дітей, вагітних та алергіків.

Насолоджуйтесь кожним днем ​​і нехай усі хвороби проходять стороною!