Сонце, повітря й вода - друзі чи вороги?

Усю холодну та снігову зиму ми чекали тепла. Нарешті приходить ЛІТО! Сонце, зелень, відпочинок, свіжі фрукти та овочі роблять цей сезон для багатьох найулюбленішим часом року. Але ... літо і чудовий відпочинок можна легко перетворити на тортури. Застуди, кишкові отруєння, сонячні опіки - лише дещиця низки проблем, які можуть зіпсувати довгоочікувану пору року. Отже, як зробити літо справжнім святом здоров'я та гарного настрою на всі 3 місяці сезону?

Сонце

Для дорослих сонце – це насамперед гарна засмага, для дітей сонце дуже корисне. Під впливом сонячних променів у шкірі виробляється важливий для розвитку молодого організму вітамін Д. Але без дотримання правил безпеки сонце може бути досить небезпечним і викликати опіки та сонячний удар.

Підступність сонячного удару полягає в тому, що нездужання заявляє про себе лише через 6-8 годин.

Як уникнути сонячного удару?

• Враховувати, що шкідливе сонце з 11 до 17 години. Щоб отримувати лише корисні сонячні промені, варто перебувати під сонцем до 11 і після 17. Решта часу перебувати в тіні.
• Носити головний убір із натуральних тканин.
• Пити воду помірної температури. Забезпечте на пляжі напоями всіх членів сім'ї.
• Пиво та інші слабоалкогольні напої забирають вологу та посилюють зневоднення організму.
• Холодні напої в спеку можуть спричинити запалення горла та застудні захворювання.

Вже сталося? Що робити?

Допомога при сонячному опіку:

• При найменшому почервонінні шкіри у дитини або дорослого, одразу поверніться в будинок або хоча б у тінь
• Обмийте постраждалі ділянки прохолодною водою та змастіть кремом «Календула» Юст. Ефірна олія календули – основний інгредієнт цього крему – прибере запалення шкіри, а значить біль, почервоніння та набряк.

Читайте також: Як вибрати сонцезахисний захист?

Повітря

Думаємо, що пояснювати користь свіжого повітря не потрібно. Про що варто нагадати, так те, що в жарку пору року розпечений асфальт, дим вихлопних труб автомобілів та нестача кисню є серйозним випробуванням для дорослих та дітей. Крім цього:

• Як на природі, так і в місті повітря наповнене різними комахами, які мало того, що кусаються, переносять різні захворювання та інфекції.
• Ці бактерії особливо добре почуваються в нагрітому сонцем повітрі і швидко «заселяють» продукти. Якщо до цього переліку додати ще й любов до немитих фруктів та брудних рук, то причини отруєнь стають абсолютно зрозумілими.

Як уникнути?

• Випивайте за добу не менше 1,5-2 літрів чистої води. Кава та міцний чай не рахуються.
• Ретельно мийте фрукти та овочі чистою проточною водою. Вода з моря чи річки до чистої не належить!
• Зберігайте продукти у холодильнику. Накривайте продукти під час їжі (особливо на свіжому повітрі).
• Різниця температур у приміщенні чи автомобілі порівняно з вулицею має бути не більше 5-8 градусів. Тобто, якщо на вулиці +30, кондиціонер встановлюється не менше, ніж на 22. В іншому випадку перепад температур може призвести до застудних захворювань і навіть запалення легенів.

Вже сталося? Що робити

Допомога при укусах комах:

• Відразу нанесіть крем Календула на місце укусу і повторно наносьте ще кілька разів протягом дня легким шаром крему (протягом 15-30 хвилин після укусу)
• Наступні дні наносьте крем 2-3 рази на день, якщо ще залишились сліди від укусу 
• Пам'ятайте, що при укусі бджоли необхідно видалити жало комахи за допомогою пінцету.

Харчове отруєння:

• 3 основні правила: сорбент, багато води, дієта
• Якщо симптоми отруєння супроводжуються сильним блюванням і проносом (5 і більше разів) – терміново зверніться до лікаря. Оразу використовуйте сорбенти. В будь-якій аптеці ви знайдете гирокий вибір.

Читайте також: 9 фактів про захист від сонця. Питання-відповідь

Вода

Всі батьків знають, наскільки важко втримати дітей на березі ти регулювати їх час перебування у воді.

• Краще нехай Ваша дитина купається часто, але не більше 10-15 хвилин, ніж довго, але рідко. Саме тривале перебування у воді призводить до переохолодження та застуди.
• Річкова або морська вода містить масу шкідливих мікроорганізмів, які чудово почуваються в теплій воді і відмінно розмножуються.

Як уникнути?

• Контролюйте попадання в рот води під час купання у відкритих водоймах
• Обов'язково приймайте душ після відвідування пляжу.
• На ніч наносьте на шийно-плечовий відділ і стопи дитини крем «Чебрець» як профілактика застудних та інфекційних захворювань. Особливо важливою є ця процедура в перший тиждень перебування на курорті – період адаптації організму до зміни клімату та умов.

Аптечка мандрівника:

1. Сонячні опіки, укуси комах, сухість шкіри – крем «Календула»
2. Переохолодження, застуди – крем «Чебрець»

Будьте здорові та відпочивайте ЗДОРОВО!