Іноді, наприкінці робочого тижня, з'являється відчуття, що п'ять днів стиснулися в один… Складно згадати, куди подівся час, і що ми робили. В умовах хронічної нестачі часу ми починаємо заощаджувати на найдорожчому – на собі коханій. А це неприпустимо, адже ми самі, наше власне здоров'я, гарне самопочуття та щастя наш найцінніший актив.
Отже, ЮСТ Україна голосує за ухвалення закону про «30 хвилин для себе на день», згідно з яким незважаючи й усупереч будь-яким обставинам, ми знаходитимемо ці 30 хвилин і робитимемо щось корисне та приємне для себе. До речі, кожен член вашої сім'ї має повне право на такі ж тридцятихвилинки — заохочуйте це добре прагнення у всіх домочадцях.
Що можна зробити для себе за 30 хвилин?
Розклад "тридцятихвилинок" можна варіювати, залежно від ваших уподобань та потреб. Складіть собі щось подібне до «30-хвилинного меню» на кожен день.
Ви можете провести ці хвилини в тиші та на самоті, роблячи те, що вам подобається. Тільки, будь ласка, замініть перегляд телевізора та сидіння в інтернеті на щось більш оздоровче для тіла та розуму.
Читайте, співайте, грайте на музичному інструменті. Малюйте, моліться, медитуйте під звуки чаш, що співають, і при запаленій аромалампі, майструйте щось своїми руками.
Мінімум раз на тиждень обов'язково влаштовуйте собі spa-процедури - вдома або в салоні, не так важливо. Найпростіші spa-процедури були відомі і нашим бабусям, просто називали їх по-іншому, наприклад душ Шарко, циркулярний душ, гідромасажна ванна. А якщо заглянути далі в історію, то можна згадати термальні купальні та «джерела молодості» у Стародавньому Римі та Греції.
30 хвилин можна провести з користю для тіла.
Всім жінкам наполегливорекомендуються ароматичні масажі, салони краси з манікюрами та педикюрами, танці, гімнастика, ванни з пелюстками троянд та ефірними оліями, інші процедури догляду за тілом.
Спілкуйтеся з тими, кого давно не бачили. Подбайте про те, що ви вживаєте, як фізично (у плані їжі), так і духовно (у плані інформації та кола спілкування). Знайдіть для спілкування таких людей, які роблять вас кращими, а не навпаки.
Ми дуже вас просимо, не шкодуйте часу на себе. Ви цінні й унікальні, тому не варто засовувати цей скарб у дальній куток свого життя.
Цей товар не призначений для встановлення діагнозу, лікування або надання медичних рекомендацій. Контент, представлений на цьому Wellness Hub, має виключно інформаційний характер. Будь ласка, зверніться до лікаря або іншого медичного спеціаліста щодо будь-якого медичного або пов’язаного зі здоров’ям діагнозу та варіантів лікування. Інформація на цьому товарі не повинна розглядатися як заміна консультації медичного спеціаліста. Заяви щодо конкретних продуктів на цьому товарі не схвалені для діагностики, лікування, вилікування або запобігання захворюванням.