Ароматерапия – одна из самых приятных процедур, в основе которой лежит использование эфирных масел для улучшения физического и психоэмоционального состояния. При правильном подходе ароматерапия безопасна, эффективна, проста в использовании и подходит даже для маленьких детей (однако здесь следует быть внимательными и прислушиваться к рекомендациям, так как детям можно использовать не все эфирные масла).
Эфирные масла влияют на эмоции и психику человека, физиологию и здоровье. Так, одни ароматы повышают продуктивность, концентрацию внимания, память, а другие – способствуют расслаблению и здоровому сну. Эфирные масла широко применяют в косметологии и медицине. Все ароматические масла обладают антибактерицидными, противовирусными и противогрибковыми свойствами.
Читайте также: Ароматерапия — лечебные свойства эфирных масел
В арсенале современной ароматерапии насчитывается более 3000 различных эфирных масел, которые используют для профилактики и лечения многих болезней.
Чаще эфирные масла используют дома для:
- придания приятного аромата в помещении создания уюта
- повышения настроения и гармонизации
- повышения работоспособности и активации умственной деятельности
- расслабления и здорового сна
- создания интимной атмосферы
- профилактики простудных заболеваний и повышения иммунитета
Читайте также: Профилактика простуды, гриппа и ОРВИ: работают ли классические методы? (часть 2)
Ароматерапевтические процедуры – ингаляции, ароматические ванны, массажи – не только очень полезны для кожи всего тела, но и очень приятны!
Главной особенностью эфирных масел является разносторонность их воздействия: нет масла, которое действовало бы только на одно заболевание или один симптом. Очень важно правильно использовать эфирные масла, чтобы они приносили максимальную пользу.
Поэтому давайте поговорим о 3-х самых популярных методах применения эфирных масел в домашних условиях.
1. Вдыхание и использование аромалампы
Одним из лучших способов применения эфирных масел является метод вдыхания.
Самый простой способ – добавить 1-2 капли выбранного масла на платок или обычную салфетку и начать вдыхать приятный аромат. При вдыхании молекулы эфирного масла быстро попадают в организм и при этом эффективно облегчают симптомы того или иного заболевания, снимают нервное или психологическое напряжение.
А если есть возможность насладиться ароматерапевтической процедурой, то лучший способ – это применение эфирных масел с помощью аромалампы. Оптимальным считается добавление 1-2 капель масла в расчете на 15-20 кв.м площади помещения. Сеанс ароматерапии составляет около 20 минут, а максимально возможный – до 3-х часов.
Выбирая эфирное масло, следует ориентироваться на его свойства и не забывать о «правиле приятности». Например, эфирное масло эвкалипта дезинфицирует воздух в помещении, улучшает продуктивность дыхания, улучшает самочувствие при простуде и аллергических реакциях, активирует защитные силы организма. Масло мяты поможет снять усталость и напряжение, снизить уровень стресса и улучшить самочувствие.
Читайте также: Два эфирных масла против стресса и тревожности
2. Нанесение на кожу и обогащение косметических средств
Наиболее популярным способом использования эфирных масел является способ непосредственного их нанесения на кожу и обогащение косметических средств. Ароматическое масло через кожу попадает во внутренние жидкости (кровь, лимфу, межклеточную жидкость) и далее во все клетки тела, оказывая целебное влияние на психоэмоциональное и физическое состояние человека. Важно, что большинство эфирных масел нельзя наносить на кожу в неразбавленном виде, поэтому следует использовать базовые масла. В качестве основы рекомендуется использовать масло жожоба, персиковых косточек или сладкого миндаля. На 20-30 капель базового масла нужно 3-5 капель эфирного масла.
Читайте также: Базовые масла. Что это и как их использовать в аромамассаже?
Чтобы кожа оставалась нежной и упругой, помогут массажи с использованием эфирных масел. Достичь положительного результата можно и ежедневными растираниями аромасмесями после душа или ванны. Их использование идеально для снятия усталости и смягчения кожи, выравнивания цвета, снятия отеков, устранения целлюлита и растяжек.
Например, масло лаванды успокаивает раздраженную и воспаленную кожу, стимулирует процессы регенерации кожи и омолаживает, снимает мышечное напряжение. Эфирное масло апельсина стимулирует обмен веществ, препятствует появлению целлюлита, ускоряет процесс обновления клеток кожи. Масло чайного дерева помогает снять воспаление и успокоить раздраженную кожу, помогает преодолеть грибок на коже, волосах и ногтях.
Читайте также: Чайное дерево для кожи и волос
3. Аромаванны
При приеме аромаванны ускоряется обмен веществ, проходит мышечная боль, усталость. Эфирное масло благоприятно воздействует на кожу, так как обладает выраженным противовоспалительным, антиоксидантным, ранозаживляющими свойствами. Рекомендуем попробовать аромаванны – это отличный и приятный способ оздоровления. Ароматические ванны – это в ароматерапии одна из наиболее распространенных процедур для профилактики и лечения. Они комплексно влияют на организм, поскольку эффект лечебного действия теплой воды усиливается благодаря эфирным маслам, которые проникают, и через органы дыхания (эффект ингаляции), а также через кожу.
Ванны с эфирными маслами оказывают расслабляющее и успокаивающее действие или, наоборот, стимулирующее и тонизирующее, в зависимости от выбранного эфирного масла. Они облегчают боли в мышцах и суставах, устраняют спазмы, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, снимают стресс, борятся с депрессией, простудными заболеваниями.
Но самое важное то, что ароматическую ванну можно проводить дома просто по желанию, чтобы отдохнуть и насладиться приятными ощущениями.
Для улучшения кровотока можно добавить масла розмарина, лимона, ладана, апельсина. А если вы планируете немного похудеть – принимайте ванны с маслами можжевельника, пачули, лаванды, лимона. Для улучшения настроения поможет ванна с эфирными маслами ладана, можжевельника, лаванды, апельсина.
Регулярное использование эфирных масел и смесей на их основе поможет надолго сохранить упругость кожи, а также усилит ее тонус, улучшит крово- и лимфоток, укрепит стенки кровеносных сосудов, поспособствует выведению токсинов из тканей, а также ускорит обменные процессы.
Подготовить ароматическую ванну очень просто: сначала нужно наполнить ванну умеренно горячей водой и, прежде чем войти в воду, добавить в нее примерно 3-4 капли эфирного масла, смешанного с базовым маслом, молоком или солью. Такую ванну можно принимать 15-20 минут.
Гиппократ считал, что ежедневный прием аромаванн - верный путь к здоровью тела.
Очевидно, использование эфирных масел в домашних условиях не требует много усилий и может быть очень приятным. Эфирные масла целебно влияют на состояние здоровья, нервную систему, улучшают настроение и общее самочувствие. Попробуйте и будьте здоровы!
Этот товар не предназначен для постановки диагноза, лечения или предоставления медицинских рекомендаций. Контент, представленный на данном товаре, носит исключительно информационный характер. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским специалистом по вопросам любого медицинского или связанного со здоровьем диагноза и вариантов лечения. Информация на этом товаре не должна рассматриваться как замена консультации медицинского специалиста. Заявления о конкретных продуктах на данном товаре не одобрены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения заболеваний.