Как не заболеть зимой — 7 простых советов для всей семьи

Мы всегда ждем зимние праздники — Новый год, Рождество, Старый Новый Год. У нас всегда запланированы прогулки, походы в гости, посещения развлекательных мероприятий и много другого веселья. Но порой в самый ответственный момент появляется “злобная” инфекция, которая рушит все планы. Чтобы оставаться здоровыми и веселыми всю зиму, соблюдайте простые правила:

Правильно питайтесь

Чтобы зима была в радость, а всякие инфекции и лишние килограммы вас не одолели, питайтесь правильно и разнообразно. Добавьте в рацион фрукты, овощи (не надо какие-то экзотические, можно самые простые — морковь, свекла, капуста, обязательно лук и чеснок и пр. В интернете масса рецептов вкусненьких салатов), рыбу, орехи, кисломолочную продукцию. Питайтесь вкусно и разнообразно! И обязательно балуйте себя вкусными, но полезными десертами!

Высыпайтесь

Учеными доказано, что сон менее 7 часов в сутки снижает иммунитет и увеличивает вероятность заболевания ОРВИ в 3 раза. Поэтому валяйтесь в кровати при любой удобной возможности и спите всласть. Не дают поспать дети или домашние питомцы, забирайте их к себе в кровать и валяйтесь вместе.  

Проводите время с любимыми

Вы заметили как быстро проходят дни? А сколько времени вы уделяете своим близким и друзьям? Радуйте себя приятными эмоциями от общения со своими любимыми.  

Наслаждайтесь каждой минутой и радуйтесь

Раз мы уже заговорили о позитивных эмоциях, стоит помнить, что мысли материализуются, и если вы думаете о положительном, то так обязательно и будет! Учеными доказано, что когда стресс зашкаливает, вы расстроены, то вероятность заболеть повышается в несколько раз. Если чувствуете, что вы на грани, все раздражает, то дайте себе перерыв 1-2 дня или просто уменьшите нагрузку и посмотрите, что болезнь пройдет мимо.

Балуйте себя и своих близких

Да, да! Этот пункт обязательный! Ведь не зря, мы уже который раз возвращаемся к позитивным эмоциям. А зима - это время чудес, сказки и праздников. Каждый день можно чем-то  порадовать себя — необязательно чем-то большим и дорогостоящим. Устройте приятную прогулку с детьми, выпейте вкусный кофе в любимом кафе, почитайте интересную книгу или сходите всей семьей на смешной и добрый мультфильм.

Побольше гуляйте

Как бы это заезжено не звучало, но свежий воздух творит чудеса. Зимой важно тепло одеться и идти на встречу новым приключениям. Выбирайте разные маршруты, интересные места по пути, чтобы можно было по пути погреться, и вперед! Приглашайте на прогулку друзей или гуляйте в одиночку, чтобы собраться с мыслями. Главное, чтобы Вы получали от прогулок удовольствие.

А если вдруг вы замерзли, то обязательно после прогулки намажьте стопы и шейно-плечевой отдел, чтобы не заболеть, Можжевеловым кремом. Данный фитокрем обладает разогревающим эффектом, предупреждает развитие вирусных и инфекционных заболеваний и укрепляет иммунную систему.

Защищайте себя

Один из очень важных моментов, чтобы не заболеть - это конечно же защита своего организма и повышение иммунитета своих близких. К сожалению, мы не можем полностью изолировать себя от инфекций и микробов, которых огромное количество в осенне-зимний период.

Во избежание неприятных сюрпризов после посещения кинотеатра или гостей в виде нежданного ринита или кашля, используйте спрей Эукасол https://www.justukr.com/shop/health/exclusive/sprej-eukasol/ или Альпийский травяной бальзам.

У спрея есть несколько способов применения:

1. для профилактики простудных заболеваний во время прогулки, нанесите на одежду в области груди себе и детям;
2. для дезинфекции и очищения воздуха в помещении, разбрызгайте Эукасол просто в воздухе или на занавески. И при открывании окна активные вещества распространятся по комнате и защитят вас от инфекций.

А альпийский бальзам перед прогулкой нанесите под нос, и тогда никакие инфекции вам не страшны.

Все средства подходят для детей, беременных и аллергиков.

Наслаждайтесь каждым днем и пусть все болезни проходят стороной!