Кожній людині добре знайоме таке слово, як стрес. Можуть відчувати стрес всі – від немовлят до людей похилого віку. Вплив стресу може бути як короткостроковим, так і довготривалим.
Симптоми стресу різноманітні й відбиваються у різних сферах життя людини. З боку соматичних симптомів спостерігається втома, головний біль. При зміні настрою відмічається депресія, тривожність, конфліктність.
Якщо стан стресу запущений, це може призвести до серйозних наслідків, таким як гіпертонічна хвороба, виразкова хвороба, виразка дванадцятипалої кишки.
Ароматерапія при стресі направлена на досягнення розслаблюючого та адаптогенного ефекту, гармонізацію нервово-психічного стану, а також на нормалізацію центральної та периферичної нервової системи. Для того щоб ароматерапія принесла ефект, треба використовувати масла, які мають вищеназвану дію. Ефірні масла,які використовуються при стресі, можна умовно поділити на 2 групи:
- перша група безпосередньо впливає на лікування хвороби,
- друга – закріплює результат.
Тому незалежно від методу ароматерапії необхідно при стресі використовувати масла з обох груп.
Читайте також: Ефірні олії від стресу та тривожності
Перша група ефірних масел (безпосередній вплив на лікування хвороби): бергамот, ветивер, душиця, жасмин, іланг-іланг, кедр, лаванда, майоран, меліса,нероли, пачулі, піхта, троянда, ромашка, сандал, шавлія мускатна.
Друга група ефірних масел (закріплює результат): апельсин, базилік, герань, іссоп, лемонграсс, кориця, мандарин, ялівець, м’ята, петитгрейн, розмарин, трояндове дерево, сосна,чебрець.
Тепер, коли ми знаємо, які масла краще допомагають подолати стрес, можемо визначити, які методи є найбільш ефективними для досягнення бажаного результату.
Читайте також: Дві ефірні олії проти стресу та тривожності
Методи ароматерапії при стресі:
Прийняття загальних ванн. 4-12 крапель одного з вищеназваних масел розчинити в емульгаторі (1-2 столові ложки морської солі), 1 столова ложка базового масла (200 мл йогурту) додати до ванни з водою комфортної температури. І як допоміжний засіб для більшої ефективності – розслаблююча музика й свічки.
Процедуру можна повторювати щоденно або через день. Курс – 15 сеансів.
Сеанс аромамасажу. 3-10 крапель масла (на ваш вибір) розчинити у 15 мл базового масла. Рівномірно розподіліть по тілу. Процедуру проводити 1 раз в 2 дні. Курс 3-5 сеансів.
Місцевий аромамасаж. Ділянки дії – обличчя, плечі, шия, спина. Розчиніть у 15 мл базового масла 3-5 крапель одного з пропонованих масел. Процедуру проводити щодня. Курс – 7 сеансів.
Аромалампа. 2-6 крапель одного з масел на лампу. Проводити щоденно. Курс - 10 днів. Рекомендуємо проводити процедуру ввечері й не одночасно з прийняттям ванн.
Холодні інгаляції. 1-2 краплі одного з масел нанести на чистий носовичок й вдихати продовж дня до 10 разів. Курс – 10 днів.
За допомогою таких методів ви успішно подолаєте стреси та їх наслідки. А якщо своєчасно почати ароматерапію, це позбавить вас від необхідності приймати хімічні лікарські препарати. Для підтримки загального тонусу організму дуже рекомендуємо регулярні сеанси ароматерапії.
Цей товар не призначений для встановлення діагнозу, лікування або надання медичних рекомендацій. Контент, представлений на цьому Wellness Hub, має виключно інформаційний характер. Будь ласка, зверніться до лікаря або іншого медичного спеціаліста щодо будь-якого медичного або пов’язаного зі здоров’ям діагнозу та варіантів лікування. Інформація на цьому товарі не повинна розглядатися як заміна консультації медичного спеціаліста. Заяви щодо конкретних продуктів на цьому товарі не схвалені для діагностики, лікування, вилікування або запобігання захворюванням.