Каждому человеку знакомо такое слово как «стресс». Ему подвержены все, от младенца до старика. Влияние стресса может быть как краткосрочным, так и продолжительным.
Симптомы стресса очень разнообразны и отражаются на различных сферах жизни человека. Со стороны соматических симптомов наблюдается усталость, головная боль. В части нарушения настроения отмечается депрессия, тревожность, конфликтность.
Если состояние стресса запущено — это может привести к серьезным последствиям, таким как гипертоническая болезнь, язвенная болезнь, болезнь двенадцатиперстной кишки.
Ароматерапия при стрессе направлена на достижение расслабляющего и адаптогенного эффекта и гармонизации нервно-психического состояния, а также на нормализацию центральной и периферической нервных систем.
Для того чтобы ароматерапия принесла эффект, нужно использовать масла, которые обладают вышеперечисленными свойствами. Эфирные масла при стрессе можно разделить на 2 условные группы, первая группа оказывает непосредственное влияние на лечение болезни, а вторая группа закрепляет результат.
Поэтому при всех методах ароматерапии при стрессе необходимо использовать масла из обеих групп.
Читайте также: Эфирные масла от стресса и тревожности
Первая группа эфирных масел (непосредственное влияние на лечение болезни):
Бергамот, ветивер, душица, жасмин, иланг-иланг, кедр, лаванда, ладан, майоран, мелисса, нероли, пачули, пихта, роза, ромашка, сандал, шалфей мускатный.
Вторая группа эфирных масел (закрепляет результат):
Апельсин, базилик, герань, иссоп, лемонграсс, корица, мандарин, можжевельник, мята, петитгрейн, розмарин, розовое дерево, сосна, тимьян.
Теперь, когда мы знаем, какие масла лучше помогают справится со стрессом, определим какими методами лучше всего добиться желаемого эффекта.
Читайте также: Два эфирных масла против стресса и тревожности
Методы ароматерапии при стрессе:
Принятие общих ванн. 4-12 капель вышеперечисленных масел растворить в эмульгаторе (1-3 столовые ложки морской соли/1 столовая ложка базового масла /200 мл йогурта) и добавить в ванну с водой комфортной температуры. Вспомогательные средства для этого метода расслабляющая музыка и свечи. Процедуру повторять ежедневно либо через день. Курс -15 сеансов.
Сеанс аромамассажа. В 15 мл базового масла растворить 3-10 капель вышеперечисленных масел. Равномерно распределить по телу. Процедуру проводить 1 раз в 2 дня. Курс 3-5 сеансов.
Местный аромамассаж. Области воздействия – лицо, плечи, шея спина. В 15 мл базового масла растворить 3-5 капель вышеперечисленных масел. Процедуру проводить ежедневно. Курс – 7 сеансов.
Аромалампа. 2- 6 капель вышеперечисленных масел на лампу. Проводить ежедневно. Курс — 10 дней. Рекомендуется проводить процедуру в вечернее время и не совмещать с приемом аромаванн.
Холодные ингаляции. По 1-2 капле вышеперечисленных масел нанести на чистый носовой платок и вдыхать в течение дня до 10 раз. Курс — 10 дней.
Данные методики помогут вам справиться со стрессом и его последствиями и, если своевременно начать ароматерапию, избавят от необходимости приема химических лекарственных препаратов. Поэтому рекомендую проводить данные сеансы хотя бы периодически — для поддержания общего тонуса организма.
Этот товар не предназначен для постановки диагноза, лечения или предоставления медицинских рекомендаций. Контент, представленный на данном товаре, носит исключительно информационный характер. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским специалистом по вопросам любого медицинского или связанного со здоровьем диагноза и вариантов лечения. Информация на этом товаре не должна рассматриваться как замена консультации медицинского специалиста. Заявления о конкретных продуктах на данном товаре не одобрены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения заболеваний.