Життєстійкість як необхідна компетенція для життя

Щодня людина стикається з різними викликами як особистого характеру, так і глобального масштабу. Рівень стресу та напруги, тривога та занепокоєння про завтрашній день постійно зростають. Важливо вміти пристосовуватися до змін та невизначеності, бути стійкими та продуктивними, а також навчитися зберігати оптимізм та віру. І тут на перший план виходить таке поняття, як життєстійкість – необхідна компетенція кожної сучасної людини.

Що таке життєстійкість

Життєстійкість – це здатність особистості витримувати стресові ситуації, зберігаючи свій внутрішній баланс без зниження успішності діяльності.

Сьогодні розрізняють 2 грані життєстійкості, які, по суті, дуже близькі та доповнюють один одного:

• "hardiness" - твердість, опірність, витривалість;
• "resilience" - стійкість і гнучкість, помножені на оптимізм

Розглянемо ці 2 поняття докладніше.

Життєстійкість (hardiness) - це по суті система переконань про себе та про Всесвіт. Вона дає можливість витримати тривогу та визнати стрес, а не заперечувати його, навіть якщо немає можливості вплинути на перебіг подій.

Читайте також: Дві ефірні олії проти стресу та тривожності

Життєстійкість включає 3 основні компоненти: залучення, контроль і прийняття ризику, які дозволяють знизити відчуття значущості стресових ситуацій.

1. Залучення – це впевненість у тому, що залучення до подій дає шанс на найкраще їх вирішення, дозволяючи залишатися в контакті з оточуючими, бути в курсі подій та брати участь у тому, що відбувається.
2. Контроль – це впевненість у тому, що боротьба дозволяє вплинути на результат того, що відбувається, хоча для цього може не бути жодних гарантій.
3. Прийняття ризику – це впевненість у тому, що весь досвід – і позитивний, і негативний – необхідний для подальшого розвитку, а також - це готовність діяти  навіть без гарантій успіху.

Таким чином, життєстійкість визначається як особистісна витривалість, здатність людини зберігати віру в себе та свої можливості в будь-якій життєвій ситуації, зберігаючи при цьому ініціативу та діяльність.

Резильєнтність (resilience) – це адаптація людини після стресової ситуації, здатність впоратися з кризою та швидко, без негативних наслідків повернутися до рівноваги. Завдяки резильєнтності людина, яка перенесла емоційний біль та страждання, стає більш зрілою, сильною, стійкою, діяльною особистістю, зберігає оптимістичний настрій, психічне та фізичне здоров'я, адаптується до змін та швидко відновлюється навіть після тривалого стресу.

Читайте також: Ефірні олії від стресу та тривожності

Що допомагає людині зберігати оптимальний внутрішній баланс під впливом несприятливих зовнішніх чинників і стресів

1. Гнучкість і адаптивність – це здатність людини справлятися зі змінами і навіть отримувати з них зиск. Світ мінливий, відповідно змінюються підходи, норми, поведінка, і сьогодні це вже як частина життя.
2. Життєрадісність і оптимізм – радісне світосприйняття, у якому людина вірить в успіх. Важливою складовою оптимізму є гарний настрій. А такий настрій може подарувати приємний аромат, музика, спа-процедура, зустріч з подругою, заняття спортом, прогулянка в лісі та будь-яке інше приємне проведення часу.
3. Емоційна саморегуляція – здатність керувати емоційним станом. Зняти нервове та емоційне напруження- це насамперед турбота про себе. Тут, до речі, добре допомагають ефірні олії, які швидко та ефективно регулюють емоції.
4. Соціальні взаємовідносини – створення відносин з іншими людьми, налагодження стійких соціальних зв'язків. Людина - істота соціальна, вона не може бути на самоті, тому важливо підтримувати спілкування з близькими, друзями, в робочому колективі.
5. Сукупність життєвих орієнтирів, взаємовідносин, занять та захоплень у довгостроковій перспективі. Безумовно, захоплення та хобі допомагають переключитися з негативу. Це може бути будь-що – рукоділля, конструювання, отримання нових знань та їх застосування. Таким захопленням на все життя може стати й ароматерапія.

Таким чином життєстійкість стає необхідною частиною людського життя, важливою компетенцією для подолання викликів сьогодення, вмінням після пережитого стресу без негативних наслідків повернутися до внутрішнього балансу та гармонії.

Автор: Наталія Власюк

Зі швейцарськими ефірними оліями та фітопродуктами JUST я познайомилась у 2017 році, і з цього часу почалася моя особиста історія ароматерапії. Ароматні олії допомагають мені  ладнати з емоціями та стресовими подіями в житті, підтримувати своє здоров’я та справлятися зі своїми особистими недугами, а також піклуватися про мою донечку, підтримуючи її психологічний та фізичний стан.