Целюліт може бути перешкодою, щоб одягнути купальник, коротку спідницю, шорти і навіть штани з легкої тканини.
Чому в одних целюліт починає виявлятися в юності, а в інших може зовсім не турбувати і в зрілому віці? Чому це типово жіноча проблема?
Відповімо не лише на ці запитання у статті, а й на найголовніше - Що ж робити?
Що таке целюліт?
Целюліт – це жирові відкладення, які накопичуються під поверхнею шкіри та тиснуть на сполучну тканину, спричиняючи її деформацію. Він проявляється у вигляді структурних змін у підшкірно-жировому шарі, порушуючи нормальну циркуляцію крові та лімфи. У жінок целюліт зустрічається частіше, ніж у чоловіків, через особливості будови сполучної тканини.
Причини виникнення целюліту
Целюліт може з’явитися навіть у жінок з ідеальними параметрами тіла, оскільки він пов'язаний із будовою сполучної тканини, яка дозволяє нам виношувати дітей. Волокна сполучної тканини у жінок розташовані таким чином, що пропускають жирові відкладення, які проявляються у вигляді так званої "апельсинової кірки". Ризик виникнення целюліту також пов'язаний із типом фігури, негативними харчовими звичками, курінням, відсутністю фізичних вправ та недостатнім питним режимом. Добра новина полягає в тому, що целюліт можна перемогти!
Lavandula Angustifolia (Lavender) Oil Виготовлено в Швейцарії pH 4.5 - 5.5 Виготовлено в Швейцарії
Чи небезпечний целюліт?
На початкових стадіях целюліт є швидше естетичною проблемою. Проте з часом деструктивні зміни у підшкірно-жировій клітковині можуть впливати на стан судин, м’язів, лімфатичних вузлів та шкіри. Без належного догляду ситуація може погіршитися, перетворюючись на "снігову кулю".
Стадії целюліту
- Перша стадія: "м'який целюліт" практично не помітний на шкірі. Целюліт стає видимим лише при стисканні шкіри
- Друга стадія: з'являється симптом "апельсинової кірки" без додаткових зусиль. Шкіра втрачає еластичність і стає менш пружною, зменшується мікроциркуляція крові
- Третя стадія: "жорсткий целюліт" проявляється у вигляді видимих бугорків, які видно навіть під тонкими колготками (20-40 den)
- Четверта стадія: кількість бугорків збільшується, з'являються болючі відчуття при масажуванні. Такий целюліт називають "вузловим целюлітои". Він стає видимим під легкими брюками
Як позбутися целюліту?
Чи можна позбутися целюліту?
Поширена думка, що повністю позбавитися целюліту можливо на ранніх стадіях. Але зменшити його прояв та зупинити розвиток можна навіть на четвертій стадії. Якщо подивитися під іншим кутом - все залежить від цілей і кількості зусиль, що додаються. За активної роботи, величезного бажання – можна все. Тому не додаватимемо психологічних блоків, давайте докладно розберемо, що можна зробити.
Для цього необхідно налаштувати свій правильний спосіб життя – правильно харчуватися, вживати достатню кількість води, бути фізично активним і робити вправи для стегон та сідниць, займатися танцями та плаванням, ходити пішки, приймати контрастний душ, робити масаж, живити та зволожувати шкіру.
Целюліт боїться здорового способу життя та активного обміну речовин.
План боротьби з целюлітом,
що реалізується (який, до речі, допоможе схуднути і значно оздоровитися), виглядає приблизно так:
1. Визначити стадію целюліту
2. Поставити максимальну мету та розбити її на кілька етапів. Критерії досягнення мети прості – вага, видимі прояви целюліту, обсяг стегон та талії.
3. Вибрати звички харчування, які мінятимемо. Наприклад, одразу відмовитися від максимально шкідливих продуктів – жирне м'ясо, копчені продукти. Перегляньте свої звички, і виберете найшкідливішу яку необхідно позбутися в першу чергу. Погодьтеся, це звучить набагато легше, ніж перейти на воду і соки з селера з кульбабами.
Читайте також: Секрет стрункості в ... їжі
4. Обов'язковий пункт – 1,5-2 літри води на добу. Так само розбиваємо від на підцілі. 1,5 літри води – 7 склянок по 200 мл. Розбиваємо на день, більшу частину переносимо на першу половину дня. Півсклянки після пробудження о 7 ранку, півсклянки до виходу з дому на роботу о 8.30 ранку, наприклад. 2 склянки води до обіду. Склянка води перед обідом. Три склянки, що залишилися, розбиваємо за цим же принципом, але вже з великим проміжком. П'ємо невеликими ковтками. Для вироблення звички потрібно 21 день. Результат побачимо приблизно у тому самому проміжку.
Читайте також: Як навчитися пити багато води
5. Фізичне навантаження. Міф про 10000 кроків давно розвіяний дослідженнями, які показали, що набагато ефективніше робити 2-3 інтенсивні навантаження. Наприклад, пройти 2000 кроків за один раз, але у прискореному темпі. Займає менше часу, звучить легше, працювати швидше. Вибір за вами.
6. Усі попередні пункти допоможуть оздоровитися та скинути вагу. Робота над здоровою шкірою без целюліту потребує масажу. І тут нам знадобляться якісні базові та ефірні олії.
Ефірні масла проти целюліту
Найбільш вираженою антицелюлітною дією володіють усі цитрусові ефірні олії – лимона, апельсина, грейпфрута, а також ялівцю, герані, бергамоту та розмарину. Як базові масла, наприклад при використанні їх при масажі, добре застосовувати оливкову, мигдальну олію і масло зародків пшениці.
Читайте також: Базові олії для масажу
Ефірні олії лимона та апельсина зарекомендували себе чудовою ефективною дією при целюліті, оскільки масаж з цими маслами покращує кровообіг та обмін речовин, а також знімає набряклість. Також, підійде композиція ефірних олій 31 трава завдяки своєму багатому складу.
Для застосування при масажі всього 5 крапель лимонної або апельсинової олії слід додати до базової олії. У домашніх умовах також можна приготувати скраб – 3 краплі ефірної олії додати до звареної кавової гущі.
Потрібно розігріти м’язи? Рослинний крем для спини, ніг, шиї з ефірними оліями ялівцю, сосни, евкаліпту
- зменшує напругу м’язів при фізичних навантаженнях
- зігріває тіло після переохолодження, щоб не захворіти
- розслаблює затиснуті м’язи
- посилює ефект від масажу
Відчуття розігріву вже за 5–10 хвилин
Підходить дорослим та дітям від 3 років
Виробництво в Швейцарії з 1930 року
У лінійці засобів JUST для профілактики та лікування целюліту представлений фітокрем з ялівцем, використання якого дозволяє виводити зайву рідину та токсини, розігрівати, посилювати мікроциркуляцію крові та лімфи, і таким чином покращувати стан шкіри на проблемних зонах. Застосовувати фітокрем можна кілька разів на день.
Целюліт – це звичайно ж неприємна проблема, але щоденними зусиллями та якісним доглядом за шкірою цілком можна зменшити його прояви і відчути себе краще!
Читайте також: Суха шкіра на ногах: як допоможуть ефірні олії
Автор: Наталія Власюк
Зі швейцарськими ефірними оліями та фітопродуктами JUST я познайомилась у 2017 році, і з цього часу почалася моя особиста історія ароматерапії. Ароматні олії допомагають мені ладнати з емоціями та стресовими подіями в житті, підтримувати своє здоров’я та справлятися зі своїми особистими недугами, а також піклуватися про мою донечку, підтримуючи її психологічний та фізичний стан.
Цей товар не призначений для встановлення діагнозу, лікування або надання медичних рекомендацій. Контент, представлений на цьому Wellness Hub, має виключно інформаційний характер. Будь ласка, зверніться до лікаря або іншого медичного спеціаліста щодо будь-якого медичного або пов’язаного зі здоров’ям діагнозу та варіантів лікування. Інформація на цьому товарі не повинна розглядатися як заміна консультації медичного спеціаліста. Заяви щодо конкретних продуктів на цьому товарі не схвалені для діагностики, лікування, вилікування або запобігання захворюванням.