Гормоны радости: как на них влияют эфирные масла

Что такое гормоны радости

Гормоны радости – это дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Что же это за гормоны, без которых наша жизнь теряет свои краски? Эти 4 нейрохимических вещества порождают чувства, которые мы определяем как счастье.

Дофамин, говоря простыми словами, служит элементом “системы вознаграждения и мотивации” мозга и проявляется удовольствием от завершения какого-то дела. Серотонин – вещество, которое обеспечивает чувство спокойствия, безопасности и удовлетворения жизнью. Окситоцин – “гормон любви”, помогающий строить социальные связи, а эндорфины даруют хорошее настроение.

В противоположность гормонам радости у человека в ответ на стресс или опасность вырабатывается гормон стресса – кортизол, который при определенных обстоятельствах вызывает учащение дыхания и мощный прилив сил, что позволяет организму мгновенно действовать. При хроническом стрессе этот гормон может вырабатываться постоянно. А это не очень хорошо, так как это приводит к повышенной тревожности и даже депрессии.

Читайте также: Кортизол - гормон стресса, как держать его под контролем

Чем выше уровень гормона стресса, тем ниже уровень гормонов счастья.

Как понять, что гормонов счастья не хватает

Достаточно просто. Нехватка гормонов счастья выражается в виде плохого настроения и его перепадов, апатии, снижаются когнитивные функции, могут появиться повышенная тревожность, рассеянность, упадок сил и усталость, отсутствие интереса к противоположному полу, а также депрессивные состояния.

Что же делать? Как увеличить уровень гормонов счастья и почувствовать себя лучше?

Все способы достаточно хорошо известны: регулярное питание, при этом нужно баловать себя вкусностями и не забывать про витаминные комплексы, полноценный сон и отдых, физические нагрузки и прогулки. А также медитации и йога, массаж и телесные практики. И я могу добавить еще один действенный и приятный способ – это эфирные масла.

Читайте также: Тревога: как помочь себе?

Как ароматерапия влияет на гормоны счастья

Давно доказано, что ароматерапия влияет на психоэмоциональное состояние человека. Вдыхание определенных эфирных масел (не всех - это важно!) действует так, что они стимулируют организм вырабатывать эти гормоны счастья. Масла воздействуют на лимбическую систему головного мозга через обонятельный нерв, в результате чего нормализуется гормональный баланс и улучшается самочувствие.

Эфирное масло лимона

Citrus Medica Limonum (Lemon) Peel Oil

• Способствует концентрации внимания
• Повышает настроение 
• Оздоравливает сосуды
• Природный антиоксидант — выводит свободные радикалы
• Замедляет процессы старения, отбеливает и тонизирует кожу

Изготовлено в Швейцарии

 

Детали

768 грн

10 мл

10 мл

Предзаказ Купить

Какие эфирные масла стоит использовать

Апельсиновое, мандариновое и лимонное эфирные масла поддерживают бодрость духа и поднимают настроение.

Эфирные масла лаванды и ладана снимают нервное напряжение и умиротворяют.

Масла мяты и мелиссы успокаивают при тревожных состояниях, при переутомлении и эмоциональном напряжении.

Масла сосны и эвкалипта помогают справиться с отрицательными эмоциями и стрессом.

А эфирные масла сандала и розы способствуют обретению покоя, целостности и приносят радость.

Читайте также: ТОП-10 масел от стресса и тревожности

Как использовать эфирные масла

Использовать эфирные масла можно любым доступным способом:

• при помощи аромалампы, капнув в нее 2-3 капли выбранного масла и вдыхая аромат
• принимая ароматическую спа-ванну с солью и эфирными маслами либо с готовыми эссенциями от JUST
• с помощью расслабляющего массажа, капнув 2-3 капли выбранного масла на 50 мл базового косметического масла

Читайте также: 5 способов использования эфирных масел

Эфирные масла – это надежные средства, помогающие регулировать гормональный баланс, снимать стресс и напряжение, нормализовать эмоциональное состояние и добавить в жизнь ярких красок радости и счастья.

Попробуйте, и пусть в вашей жизни будет больше радостных дней!

Автор: Наталья Власюк

Со швейцарскими эфирными маслами и фитопродуктами JUST я познакомилась в 2017 году, и с этого времени началась моя личная история ароматерапии. Ароматные масла помогают мне ладить с эмоциями и стрессовыми событиями в жизни, поддерживать свое здоровье и справляться со своими личными недугами, а также заботиться о моей дочери, поддерживая ее психологическое и физическое состояние.