Гормони радості: як на них впливають ефірні олії

Що таке гормони радості

Гормони радості – це дофамін, серотонін, окситоцин та ендорфін. Що ж це за гормони, без яких наше життя втрачає свої барви? Ці 4 нейрохімічні речовини породжують почуття, яке ми визначаємо як щастя.

Дофамін, якщо простими словами, служить елементом “системи винагороди та мотивації” мозку і проявляється задоволенням від завершення якоїсь справи. Серотонін – речовина, яка забезпечує почуття спокою, безпеки та задоволення життям. Окситоцин - "гормон любові", що допомагає будувати соціальні зв'язки, а ендорфіни дарують гарний настрій.

На противагу гормонам радості, у людини у відповідь на стрес чи небезпеку виробляється гормон стресу – кортизол, який при певних обставинах викликає почастішання дихання та потужний приплив сил, що дозволяє організму миттєво діяти. При хронічному стресі цей гормон може вироблятися постійно. А це не дуже добре, тому що це призводить до підвищеної тривожності та навіть депресії.

Читайте також: Кортизол - гормон стресу, як тримати його під контролем

Чим вищий рівень гормону стресу, тим нижчий рівень гормонів щастя.

Як зрозуміти, що гормонів щастя не вистачає

Досить просто. Нестача гормонів щастя виявляється у вигляді поганого настрою та його перепадів, апатії, зниження когнітивних функцій, можуть з'явитися підвищена тривожність, розсіяність, занепад сил і втома, відсутність інтересу до протилежної статі, а також депресивні стани.

Що ж робити? Як збільшити рівень гормонів щастя та відчути себе краще?

Всі способи доволі добре відомі: регулярне харчування, при цьому потрібно балувати себе смаколиками і не забувати про вітамінні комплекси, повноцінний сон та відпочинок, фізичні навантаження та прогулянки. А також медитації та йога, масаж та тілесні практики. І я можу додати ще один дієвий і приємний спосіб – це ефірні олії.

Читайте також: Тривога: як допомогти собі?

Як ароматерапія впливає на гормони щастя

Давно доведено, що ароматерапія впливає на психоемоційний стан людини. Вдихання певних ефірних олій (не всіх - це важливо!) діє так, що вони стимулюють організм виробляти гормони щастя. Олії впливають на лімбічну систему головного мозку через нюховий нерв, в результаті чого нормалізується гормональний баланс і покращується самопочуття.

Ефірна олія Лимона

Citrus Medica Limonum (Lemon) Peel Oil

• Сприяє концентрації уваги
• Підвищує настрій
• Оздоровлює судини
• Природний антиоксидант - виводить вільні радикали
• Уповільнює процеси старіння, відбілює і тонізує шкіру

Виготовлено в Швейцарії

 

Деталі

768 грн

10 мл

10 мл

Передзамовлення Купити

Які ефірні олії варто використовувати

Апельсинова, мандаринова та лимонна ефірні олії підтримують бадьорість духу і піднімають настрій.

Ефірні олії лаванди та ладану знімають нервову напругу та заспокоюють.

Олії м'яти та меліси врівноважують при тривожних станах, при перевтомі та емоційній напрузі.

Олії сосни та евкаліпта допомагають впоратися з негативними емоціями та стресом.

А ефірні олії сандалу та троянди сприяють здобуттю спокою, цілісності та приносять радість.

Читайте також: ТОП-10 олій від стресу та тривожності

Як використовувати

Використовувати ефірні олії можна будь-яким доступним способом:

• за допомогою аромалампи, капнувши в неї 2-3 краплі вибраної олії та вдихаючи аромат
• приймаючи ароматичну спа-ванну з сіллю та ефірними оліями або з готовими есенціями від JUST
• за допомогою розслаблюючого масажу, капнувши 2-3 краплі вибраної олії на 50 мл базової косметичної олії.

Читайте також: 5 способів застосування ефірних олій

Ефірні олії - це надійні засоби, що допомагають регулювати гормональний баланс, знімати стрес і напругу, нормалізувати емоційний стан, вони додають в життя яскравих барв радості та щастя.

Спробуйте - нехай у вашому житті буде більше радісних днів!

Автор: Наталія Власюк

Зі швейцарськими ефірними оліями та фітопродуктами JUST я познайомилась у 2017 році, і з цього часу почалася моя особиста історія ароматерапії. Ароматні олії допомагають мені  ладнати з емоціями та стресовими подіями в житті, підтримувати своє здоров’я та справлятися зі своїми особистими недугами, а також піклуватися про мою донечку, підтримуючи її психологічний та фізичний стан.