Синдром отложенной жизни: что это и что с этим делать

Жизнь – это бесконечная возможность любить себя в прошлом,
настоящем и будущем. Любовь и принятие каждой частицы себя
поистине исцеляют.
Луиза Хей

В разговоре с людьми часто слышишь фразы: “живу не свою жизнь”, “вот поменяю работу”, “вот выйду замуж и заживу”, “вот закончится война, тогда я...” и другие похожие высказывания. О чем это говорит? Что то, что происходит сейчас, вроде как не жизнь? Что жизнь по таким сценариям будет потом, в будущем, а сейчас только ожидание этой лучшей жизни?

Что-то в этом ощущается совершенно неправильное. А ведь с такими психологическими установками сейчас живет, наверное, большинство людей. Все эти проявления можно объяснить таким явлением, как синдром отложенной жизни, – опасный психологический симптом, из-за которого обесценивается и откладывается жизнь на потом. Стираются краски настоящей жизни.

Читайте также: 50 оттенков депрессии или какой она бывает!

Что же это за синдром. Как понять, есть ли он у вас. И что с этим синдромом делать

Синдром отложенной жизни (СОЖ) — это ряд жизненных сценариев, заключающихся в том, что живущий по таким сценариям человек искренне и часто неосознанно считает, что в настоящее время он живёт в ожидании будущей, более счастливой жизни.

Сегодняшняя жизнь воспринимается как не вполне значимая, как черновик перед чем-то бóльшим. То есть это такая неправильная психологическая жизнь на потом.

Читайте также: Как начинать свое утро, чтобы день был продуктивным и энергичным

Почему возникает синдром отложенной жизни

Очень часто этот синдром возникает на фоне низкой самооценки. Человек считает, что он не достоин той жизни, о которой мечтает, потому что он недостаточно хорош для нее или недостаточно сделал. Такой человек постоянно живет в ожидании желаемого результата. А для его достижения всегда при этом чего-то не хватает – похудеть, заработать денег, купить машину или квартиру, выйти замуж, родить ребенка и т.д. Есть только желание и ощущение, что, когда это произойдет, все волшебным образом изменится к лучшему. Причем нет четкого понимания, что именно будет хорошо, что нужно делать чтобы осуществить эти дальнейшие цели и планы. Человек просто считает, что начнется “настоящая жизнь”.

Таким образом синдром отложенной жизни превращается в синдром отложенного счастья, когда здесь и сейчас нет радости, нет удовлетворения, нет ощущения полноты жизни. При этом удовлетворение желаний постоянно переносится, а выполнение различных обязанностей только увеличивается. Откладывание жизни во всех ее проявлениях на потом не знает конца и приносит деструктивные эмоции – нервозность, беспокойство, раздражение, уныние, упадок сил.

Читайте также: Как повысить уровень эмоциональной устойчивости

Как избавиться от синдрома отложенной жизни

1. Осознать наличие этого синдрома и принять его

Как и при решении любой проблемы, первый шаг в преодолении этого синдрома – осознание его наличия и принятие его. Желательно не испытывая при этом чувства вины и ни в чем не обвиняя себя. Что ж, в жизни бывают разные этапы, сейчас такой. Это не плохо и не хорошо. Это просто есть.

2. Следует начать действовать

Сегодня. Сейчас. Особенный день не наступит, если просто продолжать его ждать и откладывать жизнь на потом. Сегодняшний день уже никогда не повторится. Именно сегодня можно сделать то, о чем мечтается, не ожидая особого случая. Стоит достать из ящиков ценные вещи и пользоваться ими. Пить чай из красивых чашек, зажигать свечи, пользоваться ароматами эфирных масел, надевать красивую одежду, спать на красивых простынях. Покупать цветы, есть вкусные пирожные в красивой кофейне, встречаться с друзьями, гулять в парке. Сделать СПА дома, используя ароматные косметические средства или нарисовать картину и купить себе ту самую сумочку. Даже если много работы, даже если нет особого повода, даже если война. Особенно если война. Есть сегодняшний день, и он прекрасен.

Эфирное масло Сосны

Pine Needle Essential Oil

• Восстанавливает силы
• Помогает настроиться на рабочий лад
• Повышает концентрацию внимания
• Оздоравливает бронхи и легкие
• Защищает от простуд
• Нейтрализует запахи, дезинфицирует воздух в помещении

Различные возможности для применения:
Влажная\Сухая ингаляция. Аромалампа. Аромадиффузер

Изготовлено в Швейцарии

Детали

643 грн

10 мл

10 мл

Предзаказ Купить

3. Обратиться за помощью

При появлении беспокойства и тревоги, хорошо бы обратиться к психологу или поговорить с близким человеком. Наверное, всегда страшно начинать что-то новое и действовать по-новому тоже непросто. Поэтому поддержка, точно, будет очень кстати.

Учиться жить здесь и сейчас никогда не поздно. Перестать обесценивать свой опыт, свои действия и в целом всю свою жизнь – это навык, который можно обрести, постоянно практикуя и смакуя каждый свой день. Не обязательно отказываться от целей, однако в гонке за результатами следует не забывать замечать сам процесс и жизнь, которая происходит здесь и сейчас. И, как мне видится, смысл именно в этом – проживать осознанно и полноценно каждый свой день.

Читайте также: Тревожность и эфирные масла: как помочь себе

Автор: Наталья Власюк

Со швейцарскими эфирными маслами и фитопродуктами JUST я познакомилась в 2017 году, и с этого времени началась моя личная история ароматерапии. Ароматные масла помогают мне ладить с эмоциями и стрессовыми событиями в жизни, поддерживать свое здоровье и справляться со своими личными недугами, а также заботиться о моей дочери, поддерживая ее психологическое и физическое состояние.