Чек-лист: как принимать ванну с эфирными маслами

Стоит ли использовать эфирные масла для ванн? Однозначно, да! Во-первых, это очень полезно. А во-вторых, это терапевтическая процедура, которая является не только ингаляцией, но и оздоравливающей процедурой для кожи и всего тела. А значит, важно понимать, как именно использовать аромамасла, чтобы ванна принесла максимально и пользу, и удовольствие.

Такая ароматическая ванна - не просто способ релаксации - имеет ряд правил, которых необходимо придерживаться. Как правильно подобрать эфирное масло? Как сделать раствор? Какая цель использования?

Читайте також: С какими проблемами помогают справиться аромаванны?

Мы подготовили подробный чек-лист, отвечающий на вопрос: как правильно принимать ванну с эфирными маслами и на что обратить внимание.

Итак, пункт 1: Приготовление раствора

Эфирные масла не растворяются в воде. Поэтому для приготовления раствора необходим эмульгатор – например, соль или молоко.

Как приготовить такую ванну? Несколько капель выбранного эфирного масла следует добавить в столовую ложку неароматизированной соли (линк на соль) или в полстакана молока. Эфирные масла природные вещества, их не следует смешивать с синтезированными растворителями, поэтому важно использовать только натуральные эмульгаторы.

Небольшой спойлер: для тех, кто не готов самостоятельно готовить раствор, в JUST уже позаботились об этом и приготовили специальные эссенции для ванн с эфирными маслами, которые легко и просто можно добавлять в ванну и наслаждаться ароматической процедурой.

Пункт 2: Температура воды должна быть 36-38 градусов

Почему так? Это оптимальная температура для водных процедур, при которой организм не получает стресс. При более высоких температурах увеличивается нагрузка на сердце, а это также небезопасно при беременности и при различных хронических заболеваниях. Проверить температуру воды можно и без градусника, просто опустив локоть в воду. При такой температуре кожа ощущает комфорт, т.е. не горячо и не холодно.

Пункт 3: Ванну с эфирными маслами следует принимать 15-20 минут

Конечно, всем известно, что женщины могут принимать ванну 1-2 часа, но прежде всего это терапевтическая процедура, поэтому в данном случае больше – не значит лучше. Этого времени достаточно, чтобы произошло оздоровление, поэтому важно придерживаться наших рекомендаций.

Пункт 4: Ванна с эфирными маслами – это ингаляция

Принимая ванну с эфирными маслами, мы вдыхаем их аромат и благодаря этому происходит оздоровительная ингаляция - обеззараживаются дыхательные пути и активизируются защитные силы организма. И в этом безусловная польза ванн с эфирными маслами.

Пункт 5: Ванна с эфирными маслами омолаживает

Эфирные масла являются геропротекторами, что означает «защищающие от старости». Эфирные масла способствуют разглаживанию морщин, освежают цвет кожи и улучшают ее текстуру.

Читайте также: Эфирные масла в косметологии

Пункт 6: Наиболее популярные эфирные масла для ванн

Лаванда, сандал, жасмин, пачули, ромашка – наиболее популярные эфирные масла для приема ароматической ванны. Конечно, выбор эфирного масла завсисит от цели, которую хотите достичь с помощью процедуры и не устаю напоминать: запах масла должен нравиться.

Пункт 7: В каких случаях используют аромаванны с эфирными маслами

Аромаванны полезны в следующих случаях:

• При стрессе и нервном напряжении
• При необходимости взбодриться, справиться с усталостью
• Для стимулирования полового влечения (афродизиаки)
• При первых признаках простудных заболеваний
• При восстановительном периоде после болезней

Пункт 8: Противопоказания

Аромаванны не рекомендуется использовать

• При беременности
• Для купания новорожденных
• При наличии тяжелых хронических болезней

И, конечно же, перед использованием любого эфирного масла следует ознакомиться с его свойствами, чтобы получить именно тот эффект, на который рассчитываете. А еще лучше использовать уже готовые эссенции с эфирными маслами, такие как эссенция с сандалом и розой. Она помогает снять нервное напряжение и стресс, расслабиться, успокоиться, а еще и получить удовольствие.

Читайте также: Обзор продукта: эссенция с сандалом и розой 

Ароматическая ванна – это приятная оздоровительная процедура, которая способствует омоложению, стимулированию иммунитета, помогает справиться с недугами, а также приносит колоссальное наслаждение. Попробуйте!

Автор: Наталья Власюк

Со швейцарскими эфирными маслами и фитопродуктами JUST я познакомилась в 2017 году, и с этого времени началась моя личная история ароматерапии. Ароматные масла помогают мне ладить с эмоциями и стрессовыми событиями в жизни, поддерживать свое здоровье и справляться со своими личными недугами, а также заботиться о моей дочери, поддерживая ее психологическое и физическое состояние.